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美国体育课"变脸"战肥胖

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美国体育课"变脸"战肥胖
要让"沙发土豆"爱上运动美国体育课"变脸"战肥胖

［作者：luxc 来源：独轮车网点击数：4812 更新时间：2006/11/18 文章录入：luxc ］

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要让"沙发土豆"爱上运动美国体育课"变脸"战肥胖(组图)

http://www.sina.com.cn 2004年05月26日15:45 新华网

晃晃悠悠地骑独轮车

攀岩是孩子们喜爱的项目

踩充气气囊训练平衡能力　　美国的体育教师意识到，他们正在与电脑、电视和垃圾食品竞争，必须把孩子们的时间重新夺回来。

　　虽然还不能肯定，多样化的体育锻炼促进了孩子放学后坚持运动，但学生们对体育课重新产生的喜爱给了他们希望。

　　美国洛杉矶独立镇小学，梅格·格瑞纳小姐班里那些三年级学生好不容易才等到上一堂课结束。他们兴奋得手舞足蹈，眼睛紧盯着体育馆里的运动设备直冲进去，那情形好像是进了主题公园。

　　“格瑞纳小姐”，他们恳求着，“我们能玩一下独轮车么？我们今天可以玩攀岩么？求——你了！”孩子们的热情说明他们对体育课的感受和父辈记忆中儿时的体育课已大不一样。课上再也没有痛苦的爬绳（童子军的必修训练之一），也不需要忐忑不安地猜测自己在垒球训练中是幸运地被选上当投球手，还是会被分去拣球。

　　如今在美国，从幼儿园到高中的体育课正在经历变革，一些传统的运动项目例如集体球类项目、长跑让位给了滚轴溜冰、滑雪、杂技这类强调趣味性、持续性、更着重于个人技术的课程。学生们再也不需要等着轮流玩球了。

　　传统项目过于枯燥新招迭出鼓励运动

　　长时间窝在沙发里，嚼着薯片看电视，美国这一群被称为“沙发土豆”的孩子已成为最容易患上肥胖症的一代。如今，患有肥胖症的美国儿童已占15％，而上个世纪70年代这一数字仅为5％。与此同时，患有糖尿病、高血压等病症的儿童比例也随之上升。“我们想让他们站起来，别老坐着。”华盛顿费尔法克斯郡负责学生健康与体育的协调人玛丽·马科斯说。为了真正让孩子们动起来，当地中小学引入了包括马戏团杂耍、攀岩等体育活动。

　　新的体育教育目标正逐步在全美学校里推广，那就是——让孩子们走上终身积极锻炼之路。老师们努力创设一种有趣得多的“新体育课”。“新体育课”抛弃了传统的团队体育项目，因为在这些活动中，很多学生因缺乏竞争力而不能充分锻炼，而且在今后的生活中也很难继续。越来越多的学校为孩子们提供诸如瑜珈、攀岩、山地自行车、霹雳舞、溜冰以及掷飞盘等项目，目的就是让学生学会一种将来能够带入成年的锻炼项目。

　　“过去的体育课不起作用。”阿灵顿郡的体育督学黛博拉说：“我们把它称为‘父亲的体育课’。这些传统体育课的内容包括跳跃运动、俯卧撑、仰卧起坐和跑步等。除了那些最投入的运动员外，所有人都会对这些体育项目感到厌倦。”

　　现在教育者们把告诉学生“为什么运动是重要的”放在第一位。在体育课中，学生能够学到如何保持理想的心律，领会力量训练的重要性以及营养方面的诸多知识。这些新课程的目标是：潜移默化中使孩子们终身都热爱体育锻炼。

　　“我们不是想彻底取消集体体育项目。”一个密苏里的旨在提高体育教育水平的非盈利组织主席安妮·弗兰耐瑞这样说：“但是我们必须在保持健康和学习技能中间保持平衡，这样才能让孩子们喜欢这些运动，而且在生活中保持运动的积极性。”

　　寓教于乐效果良好精神振奋有助学习

　　早上8时半，独立镇小学的350名学生都集中在体育馆，配合不同的音乐节奏进行20分钟舒缓的伸展运动，然后是韵律操。40岁的格瑞纳老师站在桌子上领操，一些老师和家长也加入到锻炼的行列中。特瑞·阿尔法兹的儿子上小学二年级，女儿还在幼儿园，他说：“我不记得自己过去从体育课学到了什么，但现在孩子回来会告诉我什么是心室，哪种运动对心脏有益。”

　　老师们也看到了好处。教一、二年级的霍利·西姆斯说：“以前早上我总要说‘好了，大家醒醒，上课啦’。现在孩子们在运动后都精神振奋，可以马上进入学习状态。”

　　体育课开始了，20多个四年级的学生跑进体育馆，他们每人拿了一个计步器熟练地戴在手腕上。计步器能帮助格瑞纳判断孩子们的运动量是否符合要求。“孩子们喜欢它。”辛迪老师说，“他们能够知道自己走了多少步，如1800步，然后他们给自己定下目标，下一次多走300步。”格瑞纳先带孩子们玩了一个追人游戏，然后检查计步器。所有的孩子都玩得很起劲。

　　房间四壁上的挂图引导学生们进行肌肉力量训练，比如仰卧起坐，对墙做俯卧撑，接着是针对心脏功能的训练，然后是针对灵活性的伸展训练。几分钟之后，学生们停下来再次检查心率。

　　接着就到了骑独轮车的时间。一些学生熟练得像专业马戏团演员，其他的学生还需要同学在两侧扶着以保持平衡。他们晃晃悠悠，经常倒下去又很快蹦起来继续下去。一个刚刚摔下来的女孩说：“我都习惯了。”“很多孩子不喜欢冒险。”格瑞纳老师解释说，“你必须建立一种可以安全地冒险的氛围。”

　　课堂上老师还会考察学生们有关知识。格瑞纳一开口说“增强心血管承受力……”，孩子们就喊“对心脏有益！”在腿部伸展运动中，孩子们被问到他们在使用哪个肌肉。“掴肌！”孩子们回答。

　　这一天的体育课都采用了类似的课程结构。学生们使用球和拍锻炼平衡能力，玩杂耍训练手眼协调，攀岩强调冒险精神、平衡和力量。攀岩是10岁的曼多扎最喜欢做的事情。“你不是老在重复同一个动作，比如做俯卧撑。还能真正感觉到自己的肌肉”。

　　格瑞纳老师说：“我想教给孩子们基本的运动技能而不是竞技体育。有了这些基础，如果他们想进一步向竞技体育发展，他们可以这样做。我们现在教的是那些在各种运动中都需要的东西。”

　　蒙特贝罗的蒙特贝罗中学也增加了很多创造性的体育课程，他们利用获得的资助建立一个健身室，还开设了障碍课程，提高学生解决问题和合作的能力。“过去我们着重于竞技项目。”卡伦·曼顿是这个学校的五个体育老师之一。“而现在的课程着重于教导孩子们锻炼的重要性。竞技运动有它的地位，但并不是每个人都喜欢竞赛。”

　　体育教师各显神通不重竞争只看表现

　　亚利桑那州图克森高中的体育课程，提供了包括瑜珈、自行车、徒步旅行这样的新项目，也包括一些传统项目，比如排球。最近被全国运动体育协会评为年度优秀高中体育老师的格瑞·刘易斯说：“我们尝试了很多东西来吸引孩子们。让孩子怎么动并不重要，只要你能让他们动起来。说到底，我们想找些有趣的项目，让孩子们喜欢去运动而不觉得是苦事。”

　　在夏威夷毛伊岛的一所学校，体育老师凯利·杜威尔的体育课有很多新鲜的项目，包括跳绳、舞蹈、击剑、槌球、飞盘以及徒步探险。在佛罗里达，佛德小学的体育老师詹姆斯把杂耍和一种不需要坐着的钓鱼方法也结合进他的课程。

　　很多体育教师把老内容和新内容搭配在一起。在费尔法克斯，一些小学校在教孩子们马戏团的杂耍。孩子们不仅要学习传统的体操，如翻滚、空翻等动作，还要学习空中抛球、骑独轮车等技巧。在阿灵顿的塔克豪小学，体育老师布卢斯指导三年级的学生玩呼拉圈。另一位体育老师虽然让学生做俯卧撑，但也与平常的俯卧撑不同。孩子们只用一只手支撑身体，另一只手则要用来摆弄棋子，然后交换。新体育活动的重点不在竞争，而在每一个学生的表现。学生凯蒂说：“现在我喜欢体育课，因为它总是有新东西。”

　　宾夕法尼亚大学的运动机能学教授乔治·格拉罕姆说，本科生和研究生的运动科学，运动机能学方面的课程也在追赶着变革的潮流。他说：“最重要的是让孩子在课堂的大部分时间都要活动，等待和排队都是浪费时间。由队长来挑选队员的方式已经成为历史。”然而，格拉罕姆也为没有对那些参加了“新体育课”的孩子们进行追踪研究而感到遗憾。这类研究可以对这些课程的作用进行评估，尤其是在建立对健康的长期兴趣和投入上的作用。格拉罕姆教授认为：“这样的研究很困难，而且要花很多钱。”（新民晚报/石琨）

　　

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